硬い身体を1分でやわらかくする

身体がやわらかければ、人は何歳になっても元気に動ける

「腰や肩、膝などの身体のあちこちが痛む」「昔はテキパキできていたのに、動きが鈍くなった」……多くのひとが悩みを持っている。そういった症状は、「年齢（トシ）だからしかたない」と諦めている人も多い。しかし、体力や筋力の低下は本当に加齢のせいだけなのだろうか。
年齢を重ねても身体を効率よく動かすことができれば、老化は遅らせることができる。さらに、見た目年齢もぐっと若返る。
そのために必要なのは、身体をやわらかくすること。身体がやわらかければ動きやすくなり、腰痛、肩の痛み、膝痛が解消される。いい姿勢を保ちやすく、背筋が伸びてスタイルよく見える。血流がよくなり、病気になりにくくなる。このほかにも、さまざまな効果が……。
「身体が硬いのは体質だからしかたない」は、思い込み。のべ5万人以上の身体をほぐしてきた、元ヴィッセル神戸トレーナーによる、今から柔軟な身体を手に入れるための一冊。

もくじ
第1章　やわらかな身体をつくりましょう
第2章　身体を柔軟にする11の「よーいどん体操」
第3章　美しさ、カッコよさはよい姿勢から
第4章　痛みをなくす「よーいどん体操」応用編
第5章　痛みを予防する日常動作のコツ
第6章　よくある痛みはこう改善させる
第7章　「KONKAN（根幹）」ができるまで
第8章　理想の整体をもとめて