料理に対する「ねばならない」を捨てたら、うつの自分を受け入れられた。

うつ病になったら、料理がまったく出来なくなってしまった！――。
食をテーマに執筆活動を続ける著者が、闘病生活を経て感じた「料理」の大変さと特異性、そして「料理」によって心が救われていく過程を描いた実体験ノンフィクション。

36歳、うつ発症！
恐るべき食い意地
「選ぶ」はかなり難しい
うつのおかげで生まれた時短ミニマム料理
豆腐に皿が入らずパニックになる
お好み焼きをつくるのはこんなに難しいことなのか
「献立を考える」は、なぜハードルが高いのか
ワンパターン献立に救われる
しんどいときは一汁献立に頼ってきた
鍋を食べ終えるために床に寝転ぶ
なぜ日本のキッチンはやる気を奪うのか
生まれてはじめて「生きてて良かった！」と思った日
「ていねいな暮らし」になぜ私たちは愛憎を抱くのか
料理情報の波に溺れて病まないために
外食の効能について考える
うつと自分を切り離して考えるようになってきた～気分を変えるピクニック弁当～
二つの震災
「底つき」の馬鹿力
料理研究家・辰巳浜子さんの本から学んだ料理の楽しさ
家事分担は「量」だけでは語れない
料理が楽しいことを思い出した日のこと
料理は億劫であり、同時に楽しいものである